Изотоники/Энергетики
Спортсмен за час тренировки тратит от 800 до 4000 мг соли, особенно если занятия проводятся в жару. Если не восполнять потерю воды и электролитов, во время выполнения упражнений появляется сильная усталость, судороги в мышцах и ухудшение самочувствия. При высокоинтенсивной физической нагрузке дисбаланс электролитов приводит к истощению, галлюцинациям и может спровоцировать тепловой удар. Чтобы поддерживать организм в состоянии нормы и компенсировать потерю солей, рекомендуется пить изотоник до или во время тренировки.
Изотоник нужен спортсменам, сидящим на диете с высоким содержанием белка или с ограничением потребления соли в рационе. Избыток белка нагружает почки, так как вещество не накапливается в организме и выводится вместе с мочой, нарушая водно-солевой баланс организма. Также напиток необходим бегунам и велосипедистам, тренировки которых отличаются повышенным потоотделением.
Изотоники поддерживают нормальный уровень сахара в крови, благодаря наличию углеводов в составе. Углеводы — основной источник энергии, который затрачивается во время интенсивных физических нагрузок, что вызывает падение уровня сахара в крови. Употребление изотоника до тренировки восполнит запасы энергии, во время — поможет избежать перенапряжения и истощения, после — ускорит восстановление.
- Способствует улучшению спортивных результатов за счет повышения аэробной и анаэробной работоспособности и снижения утомляемости на тренировках
- Увеличивает расход энергии в состоянии покоя и повышает использование организмом жиров в качестве источника энергии, тем самым помогая эффективнее снижать вес в программах похудения
- При регулярном употреблении в умеренных дозах обладает кардиопротективным эффектом, снижая уровень ЛПНП ("плохого" холестерина) и агрегацию тромбоцитов
- Помогает сохранять концентрацию, внимание и бдительность при недостатке сна
- Улучшает настроение при употреблении в умеренных дозах