Be First Caffeine 60 кап.

Кофеин в капсулах от Be First является стимулятором ЦНС и термогеником, активизирующим обмен веществ. Принятый перед тренировкой, он помогает повысить производительность и улучшить спортивные результаты, усилить концентрацию и улучшить координацию движений, избавиться от чувства усталости и подавленности, более эффективно сжигать жировые отложения.

Что такое кофеин

Это вещество из группы алкалоидов (триметилксантин), содержащееся в плодах и листьях многих растений (кофе, чай, гуарана, какао, матэ, кола и др.). Широко используется в качестве стимулятора с древних времен, как в составе соответствующих напитков и продуктов питания, так и в чистом виде. [1] В традиционных напитках кофеин действует на организм совместно с другими компонентами, такими как полифенолы, модифицирующими его действие. В капсулированной или таблетированной форме кофеин действует проще и мощнее, его легче дозировать. 

В целом действие кофеина сродни действию адреналина – он стимулирует кровообращение, дыхание, нервную деятельность, а также подстегивает пищеварение и работу почек. Кофеин, как важная составная часть, входит во многие жиросжигатели из-за его способности усиливать тепловыделение и активировать жировой обмен. [2]

Как действует кофеин

На клеточном уровне молекулы кофеина вмешиваются в систему регуляции жизнедеятельности организма, управляемую адреналином. Они блокируют фосфодиэстеразу, что ведет к накоплению в клетках циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), запускающего те эффекты, которые провоцируются адреналином: ускорение расщепления жиров, активация синтеза гликогена и накопление его в мышцах, усиление деятельности нервной системы.

В мозге кофеин, благодаря структурному сходству с аденозином – тормозящим агентом ЦНС, блокирует аденозиновые рецепторы, в результате чего торможение нервной системы уменьшается и психическая активность начинает нарастать. [1,3] В результате обменные процессы ускоряются, увеличивается расход энергии в состоянии покоя, в мышцах накапливается больше гликогена, в кровь поступают дополнительные триглицериды из жировой ткани и организм экстренно готовится к усиленной физической и умственной активности. [2]

Кофеин проявляет практически одинаковую активность в организме и мужчин, и женщин. [11]

Что дает кофеин в капсулах от Be First

Прием кофеина позволяет получить адренергические эффекты, подобные тем, которые возникают при выбросе адреналина, в результате чего повышается физическая и умственная работоспособность.

Повышение активности ЦНС – улучшается внимание, повышается настроение, блокируется чувство усталости. [3,4]

Увеличивается концентрация и бдительность, что повышает умственную производительность, способность управлять автомобилем, нести службу в состоянии недостатка сна. [5,6]

Улучшение энергообеспечения мышц - кофеин позволяет работать под нагрузкой дольше при аэробных тренировках, снижая ощущение утомления и повышает скоростно-силовые показатели в тренировках с отягощением. [2]

Ускоренное восстановление гликогена. Кофеин, принятый вместе с углеводами, непосредственно после нагрузки, повышает эффективность так называемого "углеводного окна". [2]

Кофеин подавляет чувство голода и повышает расход энергии в состоянии покоя (в среднем на ~6%, в течение нескольких часов), что особенно важно для тех, кто практикует диету нацеленную на похудение. [7,10, 12, 13]

Не менее важным эффектом для метаболизма является способность кофеина, при его регулярном приеме, снижать риск развития сахарного диабета 2 типа. [9]

Кофеин обладает диуретическим эффектом, но этот эффект незначителен и не приводит к обезвоживанию, и он не проявляется во время физической нагрузки. [8]

Кому полезно принимать кофеин

Бодрящее действие кофеина хорошо известно и многие используют содержащие это вещество напитки. Например, пьют кофе, чтобы быстрее проснуться и привести себя в активное состояние. 

Кофеин в капсулах удобен для:

• спортсменов, желающих повысить работоспособность перед активной тренировкой;
• всем худеющим, кто старается подавить аппетит, но бодро себя чувствовать;
• желающим сохранить ясность мысли и активность, в путешествиях и деловых поездках, когда нет возможности отдохнуть;
• работающим в ночное время и тем, кто вынужден работать в состоянии недосыпания;
• всем тем, кто по любым причинам не хочет пить кофе, чай или другие напитки.

Преимущества кофеина в капсулах

Далеко не всем нравится кофе или чай, многие просто не могут пить эти напитки из-за горечи, а добавлять в них молоко и сахар – это значит, сильно увеличить их калорийность. Кроме того, не всегда есть возможность пообщаться с кофемашиной или заняться завариванием чая – например, если Вы в самолете, или ведете машину ночью. Кроме того, количество кофеина в натуральных напитках часто остается под вопросом, а капсулы содержат точно известное количество данного вещества. 

Кофеин в капсулах удобен тем:

• у кого нет возможности выпить любимый напиток;
• кому неприятен вкус кофе или чая;
• кто не хочет, чтобы эффекты кофеина были осложнены содержащимися в натуральных напитках полифенолами и другими компонентами;
• кто опасается негативного действия на ЖКТ кислот и дубильных веществ, содержащихся в кофе, чае и других продуктах с кофеином;
• кто хочет точно дозировать кофеин.

Кофеин в капсулах от Be First всегда придет Вам на помощь при необходимости поддержать силы и энергию – капсулу удобно принять в любом месте и в любых условиях.

Совместное употребление

Не рекомендуется совместное употребление: 

• с креатином, т.к. кофеин снижает его усвоение;
• с алкоголем, это усиливает его аддитивный эффект;
• с препаратами СИОЗС, повышается риск побочных эффектов;
• с адреноблокаторами, т.к. это может повысить кровяное давление.

При применении с целью похудения, кофеин можно комбинировать в одном приеме с зеленым чаем (90 мг EGCG), йохимбином (4-6 мг), синефрином (100-300 мг), а самого кофеина необходимо 100-300 мг за прием.

Комбинирование нескольких компонентов с кофеином увеличивает расход энергии в состоянии покоя до 15% в течение нескольких часов, однако при этом стоит соблюдать осторожность в подборе дозировки. [12,13] Риск чрезмерной стимуляции ЦНС и связанных с этим побочных эффектов увеличивается. 

Побочные эффекты и противопоказания

Взрослый, полностью здоровый человек, со стандартной восприимчивостью к кофеину, не должен превышать рекомендованные производителем и медицинскими организациями дозировки. Частое употребление больших доз кофеина потенциально может привести к нервному и физическому истощению, однако на практике это случается редко в силу развития толерантности к его стимулирующим эффектам.

Исследования показывают, что риску острых сердечно-сосудистых эффектов подвержены преимущественно те, кто принимает кофеин (из любых источников) эпизодически. Доза более 400 мг в сутки считается опасной и может вызвать побочные эффекты: тахикардию, повышение артериального давления, головную боль, нервное перевозбуждение, бессонницу. 

Тем не менее, в спорте могут использоваться и более высокие дозы, что требует обязательной предварительной консультации специалиста.

Необходимо понимать, что кофеин не может бесконечно продлевать работоспособность, поэтому при ощущении, что обычная доза уже не помогает, нельзя повышать дозировку, а надо просто найти возможность для отдыха от его приема (минимум 2-3 дня). 

Кроме того, применение кофеина не рекомендуется тем, кто страдает сердечно-сосудистыми или нервными заболеваниями (или имеет к ним склонность, в том числе возрастную), нарушения в работе ЖКТ (гастрит, язва желудка), имеет повышенную нервную возбудимость или повышенную чувствительность к кофеину, а также при заболевании подагрой. [14]

Состав: кофеин, мальтодекстрин (наполнитель), капсула (желатин).

Рекомендации по применению (на этикетке)

Взрослым по 1 капсуле в день во время еды в первой половине дня.

Осторожно! Принятие больших доз кофеина (более 200 мг за один раз и более 400 мг в сутки) лицами с повышенной чувствительностью к стимуляторам может представлять опасность для сердечно-сосудистой системы. Особенно это касается людей со склонностью к гипертонии и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.

Рекомендации по применению (мнение эксперта)

В качестве стимулятора работоспособности кофеин используется в дозах 3 мг/кг массы тела за 40-60 минут до нагрузки. Более эффективно кофеин проявляет себя при приеме на пустой желудок.

В качестве средства контроля чувства голода и для увеличения расхода энергии в состоянии покоя 100-200 мг за 40-60 минут до приема пищи 1-2 раза в сутки с интервалом не менее 6-ти часов, но не позднее 6-ти часов до сна. 

Для усиления концентрации, внимания, бдительности и умственной работоспособности 100-200 мг натощак. Эффект от кофеина достигает максимума через 60 минут после приема и снижается в течение 6-ти часов. 

Для ускоренного ресинтеза гликогена после нагрузки 3 мг/кг массы тела, сразу после или перед самым началом тренировки. При этом рекомендуется прием любых источников углеводов в количестве 1 гр/кг каждый час в течение 3-4 часов.

Условия хранения: хранить в оригинальной закрытой упаковке, в защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов продукта, беременность, кормление грудью, повышенная нервная возбудимость, бессонница, повышенное артериальное давление, нарушение ритма сердечной деятельности, выраженный атеросклероз, прием в вечернее время, возраст до 18 лет. Не является лекарством.